Нетримання сечі після пологів: несподіваний виклик для багатьох жінок
Як часто це стається? Багато жінок стикаються з нетриманням сечі після пологів. І знаєте що? Це не якесь рідкісне явище, а буденна проблема, з якою стикаються молоді мами по всьому світу.
Чому це відбувається?
Розтягнуті м’язи, особливо тазового дна, після пологів можуть втратити свою пружність. Вагітність — це період величезного навантаження на тіло. І після всього цього… гоп! Ви отримуєте несподіване щастя.
- Тиск на сечовий міхур під час вагітності.
- Гормональні зміни — ні, це не вигадали.
- Сам процес пологів: так, це буває стресово.
Спочатку це здається дрібницею, в проміжках між годуванням, зміною пелюшок та постійною втомою. Але коли це все заповнює ваш день, починаєте задумуватися, чи це не назавжди…
Що говорять лікарі?
Лікарі не звикли з цим панікувати. Вони зазвичай радять терапію вправ Кегеля. Кегель — ваш новий герой. Він врятує ваші штани від несподіванок. Просто виконуючи кілька вправ… Ну, справді допомагає!
- Знайди свої м’язи. Ні, не на руках — ті, що в тазу.
- Стискай їх пару секунд. Так. Тримай….
- Розслабся. Відпочинь і знову починай.
І не кажи, що це безглуздо. Це допомогає.
Інші методи покращення
Існують також інші методи, завдяки яким можна зменшити симптоми. Наприклад, фізіотерапія спеціалістом, який навчить вас контролювати ці м’язи, як професіонал. Іноді потрібні навіть медикаменти.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Фізіотерапія | Зміцнення м’язів спеціальними вправами. |
| Медикаменти | Так, є спеціальні ліки, які можуть допомогти. |
Що кажуть самі жінки?
Є різні думки. Деякі вважають, що це частина життя і всі через це проходять. Інші побоюються насмішок чоловіка чи друзів. Так навіщо ж мовчати?
Марина, мама двох дітей: Спочатку це мене лякало. Але тепер я знаю, що робити. Це всього лише ще одне випробування у житті мами.
Олена, двійня: Я плакала, думала, що це кінець. Але потім мені порадили фізіотерапію. І от, вам вдача!.
Місцеве рішення
В Україні багато клінік та спеціалістів, які допомагають впоратися з цією проблемою. Від Києва до невеличких містечок — є вибір.
І якщо ви з Одеси або Харкова — там точно знайдете спеціалістів, які зможуть допомогти. Просто зайдіть в Інтернет, запитайте у сусідки, дружини друга. Ведь загальних рішень завжди є багато, а у вашому місті можуть бути ще й унікальні.
Поради по харчуванню
Так, ваш раціон теж може впливати. Уникайте їжі та напоїв, які дратують сечовий міхур. Кава? Ах, ця кава…
- Обмеження кави та чаю.
- Уникайте гострих спецій.
- Нічого занадто солоного чи кислотного.
Дивно, як це працює, але працює. Коли ваш раціон під контролем, і нетримання теж береться під контроль.
Чи варта паніка?
Давайте бути чесними. Нетримання сечі після пологів — це звичайний етап у житті багатьох жінок. Ви не одна, хто це переживає. І це не сигнал до паніки, просто нагадування, що потрібно дбати про себе.
Тому не зволікайте. Займіться вправами, обговоріть можливість фізіотерапії з лікарем, візьміть під контроль свій раціон. Як би дивно це не звучало, але все у ваших руках!
