- Чим зняти біль при грижі хребта в домашніх умовах
- Розпочнемо з основ: що таке грижа хребта?
- Симптоми грижі хребта
- Домашні методи зняття болю
- 1. Тепло та холод
- 2. Розтяжки і свіжа кров
- 3. Масаж
- Медичні креми та мазі
- Правильні звички для хребта
- Спіть як король
- Правильна постава
- Харчування та вітаміни
- Вода — ключ до всього
- Обережно з ліками
- Знеболювальні таблетки
- Додаткові методи лікування
- Остерігайтеся небезпечних практик
- Коли до лікаря?
Чим зняти біль при грижі хребта в домашніх умовах
Чули про таку штуку, як біль у спині через грижу? Як його зняти без походів до лікаря? Поговоримо про домашні методи полегшення болю. Це може бути як цікавим відкриттям, так і дійсно корисною порадою, щоб спина знову стала вашою кращою подругою.
Розпочнемо з основ: що таке грижа хребта?
Грижа — це, так би мовити, витік диска з його власного місця. Уявіть собі повітряну кульку, з якої просочується повітря. Так-от, щось подібне відбувається у вас в спині. Болісно, правда?
Симптоми грижі хребта
- Сильний біль в нижній частині спини або шиї
- Різке або тупе болісне відчуття
- Мурашки, поколювання, оніміння
- М’язова слабкість
Тож, коли вже є такий неприємний випадок, варто знати, як можна полегшити ці симптоми в домашніх умовах. А рішення є! Прочитай далі.
Домашні методи зняття болю
1. Тепло та холод
Іноді потрібно просто прикласти що-небудь тепле або холодне на спину. Лід або нагрівач мішечка з теплою водою можуть зробити диво. Приклади лід на 15 хвилин, потім тепло на той самий час. Чергуй за потреби.
2. Розтяжки і свіжа кров
Ранкова зарядка чи легкі вправи на розтяжку — це те, що полегшить вам біль. Спина і м’язи будуть вам вдячні за інший світ після легкого руху. Робіть це неквапливо. Знаєш, не треба марафону.
3. Масаж
Відвідування масажиста — чудово. Але навіть легкий масаж у виконанні близької людини, або самомасаж із використанням ролера допоможе. Неймовірно, але руками можна творити дива.
Медичні креми та мазі
- Знеболювальні мазі на основі ментолу чи капсаїцину
- Розігріваючі гелі
Незважаючи на те, що це лише часткове рішення, воно може дійсно легко дати полегшення.
Правильні звички для хребта
Спіть як король
Їжте смажені яйця в ліжко? Ні, лише про позу, у якій спати. Оберіть для себе зручний матрац, бажано ортопедичний. Не забудьте про подушку, яка підтримує шию.
Правильна постава
Навчитися сидіти як слід — це ціна, яку варто заплатити, щоби більше не страждати від болю. Зберігайте п’яти на підлозі, не згинайтеся. Періодично вставайте, щоб розім’ятися.
Харчування та вітаміни
Вітаміни та правильне харчування — не порожня фраза. Вітамін D, кальцій — це ваші друзі. Їсти рибу, молочні продукти — ага, лише зміцнить кістки.
Вода — ключ до всього
Питання, а скільки ви п’єте води на день? Пийте воду, шановні, бо без води наше тіло страждає ще більше. Грижа не любить спрагу, чесно!
Обережно з ліками
Фармація, звичайно, допоможе, але з обережністю!
Знеболювальні таблетки
- Ібупрофен
- Німесил
Та лише короткочасно, бо пам’ятайте, що це не панацея.
Додаткові методи лікування
- Акупунктура
- Йога для спини
Вважайте, ці методи також варті уваги, якщо не маєте страху перед новими відчуттями.
Остерігайтеся небезпечних практик
Не всі вправи однаково корисні. Ніколи не ризикуйте своєю спиною, виконуючи щось, що вам не під силу без професійної допомоги. Помилка може мати вкрай неприємні наслідки.
Коли до лікаря?
Якщо домашні методи перестали бути ефективними — відвідини лікаря неминучі. Найголовніше — не затягувати, поправте це зв’язок раніше, ніж стане пізно.
Все в ваших руках. Будьте здорові, не хворійте, і ваше життя буде дещо веселіше. Ось так на ваш питання, чим зняти біль при грижі хребта в домашніх умовах, вам і відповідь. А можливо, це лише початок… Хіба цікаво?
