Чим розрідити кров: натурні засоби та методи
Іноді виникає потреба розрідити кров, адже її надмірна густота може викликати чимало проблем. Як же це зробити природно?
Причини густої крові
Часто густота крові виникає через нестачу води, неправильне харчування чи малорухомий спосіб життя. Інколи проблеми з’являються від застою або незбалансованої дієти. Просто уявіть – організм, наче змушений плавати в киселі, а не в річці.
Гідратація: простий і дієвий крок
Без води нікуди! Якщо ви шукаєте, чим розрідити кров, почніть пити більше води. Не дарма лікарі постійно нагадують про важливість цього. Щоденний об’єм рідини залежить від вашого зросту, ваги та стилю життя, але в середньому рекомендується випивати не менше двох літрів чистої води.
Трави та природні добавки
Давайте поглянемо, які ж трави та натуральні засоби допомагають у розрідженні крові.
- Імбир: простий у використанні та наповнений користю.
- Куркума: не тільки для карі – цей яскравий корінь має значний антиагрегаційний ефект.
Протистояти згортанню: смачні рішення
Згортання крові – це природний процес, але іноді його потрібно трохи пригальмувати. І не химія, а фрукти та овочі – ось, де криється сіль. Гарним вибором будуть:
- Оливкова олія
- Часник
- Червоне вино – але в помірних кількостях
Фізичні вправи: рух заради легкості
Позбавте себе від обмежень! Фізична активність може значно покращити кровоток і, відповідно, допоможе розрідити кров. Декілька порад:
- Ранкова розминка
- Йога або пілатес
- Плавання заощадить ваші суглоби
Не треба забувати і про прості прогулянки. Навіть корпоративні обіди можна перетворити на невеличкий пікнік на природі.
Що їсти та чого уникати
Харчування відіграє величезну роль. Саліцилати, наприклад, містяться у багатьох продуктах і допомагають розріджувати кров.
| Продукти | Користь |
|---|---|
| Помідори | Велика кількість ликопіна |
| Чорниця | Флавоноїди для серця |
Та не все так просто! Є їжа, яка згущує кров. Обережніше з надмірним споживанням м’яса чи цукру.
Протипоказання та застереження
Перед тим як змінювати свій раціон чи спосіб життя, консультуйтесь із лікарем. Особливо, якщо вже приймаєте медикаменти. Самолікування не завжди безпечне.
Таким чином, якщо ви шукаєте, чим розрідити кров, варто звернути увагу на натуральні методи і не оминути консультацію з фахівцем. Ваша крововняність під контролем!
