Корисні властивості колагену: здоров’я шкіри, суглобів і волосся

Чим корисний колаген?

Ого, колаген став таким популярним, що його тепер мало не з молоком вживають! Ліпше розберімось, чим корисний колаген і чому всі від нього так хаотично фанатіють. І так, це не просто модна фішка.

Що таке колаген?

Колаген, знаєте, це як сцепка для тіла. Це протеїнчик, що складає ладно 30% від усіх білків в організмі. Він відповідає за пружність і гладкість шкіри, міцність суглобів, навіть здоров’я зубів. Так, форма посмішки теж не без його участі створюється.

Типи колагену

• Тип I: Це найбільш поширений вид. Ну, в шкірі, сухожиллях, кістках.
• Тип II: Цей облюбували хрящі. Ідеальний для спортивних людей та тих, хто навантажує суглоби.
• Тип III: Знайомий зі шкірою та судинами. Його другани за здоровий вигляд.

От такий він, багатофункціональний сябр організму.

Кому це потрібно?

«Ну, й кому це діло?» — запитаєте ви. Ось кому:

1. Всім, хто хоче перехитрити час. Шкіра стане гладенькою, ніби й не було там зайвих років.
2. Атлети і любителі активного відпочинку — їхні суглоби крикнуть «Дякую!»
3. Ті, хто піклується про здоров’я кісток і хрящів.

Тобто, всім, хто в темі здоров’я, самі розумієте.

Дія на організм

Краса і молодість

Шкіра, оце ваше обличчя, що виглядає свіжо і еластично — один із першочергових скарбів колагену. Ніякі фотошопи не потрібні!

Зміцнення суглобів

Втомлені ноги велосипедиста або кольорові коліна бігуна взагалі їм подякують. Хочуть відчувати себе як новенькі.

Підтримка мускулатури

Колаген, як виявляється, і в м’язах теж працює. Хто б міг подумати, що він настільки витривалий!

Здоров’я внутрішніх органів

Серце теж любить колаген. Судини, гладкі як полірована доріжка на стадіоні.

Джерела колагену

Натуральні продукти

• Яловичі бульйони: крутіші за пілюлі, вірите чи ні.
• Риба: Морська рибка, вже від природи наповнена корисностями.
• Яйця: білкова бомба, а ще можна зрідка на собі включати шеф-кухаря.

Добавки

Натуралька-то добре, але не всі їжі так багато. Тож, як варіант, можна використовувати і добавки. Вони зараз на кожному кроці.

Чому він втрачається?

Ой, хоч і багато його, але ми ж то вміємо. Стрес, погана екологія, зловживання цукром — все це жере колаген, як ненажерливий монстр.

Вік

З кожним днем трошки, по краплі, втрачається, як пісочок у пісочному годиннику. Рейтинг років? Хіба він має значення!

Шкідливі звички

Цигарку і пляшку? Надалі вони ще й з колагеном не дружать. Чи не час їх зрадити?

Незбалансоване харчування

Чіпси? Кола? Йди собі, забери свою поживу з собою! Колаген брязкає в жаху.

Як правильно вживати колаген?

Не переїдай! Бо що занадто — то не здравімо. А з додаванням вітаміну С — оце вже розумний хід. Так і засвоюється ліпше.

Коли найкраще?

Краще по трохи, але регулярно. Ідеально перед сніданком. Чи може відразу після прокидання. Хоча… відчувайте!

Висновок

Чим корисний колаген? Він тримав багато чого на своїх тендітних нитках, від старечої немочі до наших модних запитів. Але і ви, друзі, не забувайте пам’ятати, що медицина дала нам змогу жити без зайвих хвилювань. І колаген, як невидима підставка, підтримає, захистить нас від цього втомленого світу. Ну що, цікаво спробувати?