Трав’яні добавки з куркумою та зеленим чаєм: як зберегти здоров’я
Використання трав’яних добавок, таких як куркума та зелений чай, стає все більш популярним серед людей, які прагнуть покращити якість свого життя. Але чи всі знають про небезпеки, які можуть виникнути при неправильному застосуванні цих добавок? Особливо з огляду на потенційні проблеми з печінкою. Новітні дослідження впевнено говорять про збільшення випадків захворювань, що виникають внаслідок передозування такими засобами. Це дуже хвилює і медиків, і науковців.
Ризики, що приховані у трав’яних добавках
Якщо ви думаєте, що трав’яні добавки — це просто як додати зелені у салат, ви можете помилятися. Ці препарати, хоч і позначені як “натуральні”, можуть спричинити справжню шкоду, якщо вживати їх нерозважливо. Наприклад, куркума, відома своїми протизапальними якостями, може бути ворогом печінки, особливо у великих дозах. За дослідженнями Мічиганського університету, понад 18 мільйонів людей знаходяться в зоні ризику передозування.
Вплив передозування трав’яними добавками
Як ваша печінка реагує на передозування? Це може бути не просто відчуття важкості. Це можна побачити у вас на обличчі: пожовтіння шкіри може свідчити про наявність серйозних несправностей. Звісно, це не єдиний симптом. Втома, відсутність апетиту, і навіть втрата ваги можуть сигналізувати про проблеми.
Згідно з дослідженнями, випадки ураження печінки, викликані трав’яними добавками, зросли втричі за останні два десятиліття. На всі питання є лише одна відповідь: безпека понад усе!
Куркума, зелений чай та інші «ворожі» трави
Не тільки куркума може стати серйозною загрозою для вашого здоров’я. Серед інших “зловісних” трав:
- Екстракт зеленого чаю: Відомий своєю здатністю “спалювати жири”, але кому потрібні такі жироспалювачі, які на додаток “спалюють” і печінку?
- Гарцинія камбоджійська: Часто рекламують як засіб для схуднення. Однак, чи задумувались ви про ризики, залучені у цей “дієтичний” бізнес?
- Кратом: Ця рослина була благословінням у боротьбі зі стресом. Так, але може бити по печінці.
Кого найбільше це стосується?
Вікова категорія? Як правило, літні люди, які вже мають якісь хронічні захворювання. Це може бути як артрит, так і діабет. Середній клас та інтелігенція — ось часта аудиторія. Вони, вірячи у чудодійну силу таких добавок, часто стають жертвами побічних ефектів.
Чому люди недооцінюють небезпеку?
По-перше, це слабка регуляція на ринку цих “штуковинок”. Тестування частенько формальне. Вміст на упаковках часто відрізняється від реального. Кому це вигідно? Лише не вам.
За дослідженнями 2019 року, більше половини добавок містять щось таке, що й не вказано на етикетці. Чи заслуговує це на довіру? Питання риторичне.
Як убезпечити себе?
Інколи найкращі рішення є найпростішими. Збалансована дієта може зробити дива. А якщо ви все ж вирішили взяти курс на “зелені” добавки, робіть це тільки під пильним наглядом медиків.
- Розкажіть своєму лікарю, що саме вживаєте.
- Не експериментуйте з великими дозами.
- Звертайте увагу на своє самопочуття. І негайно звертайтеся до лікаря за найменших змін.
Завдяки правильному підходу, куркума, зелений чай та інші трав’яні добавки можуть дійсно принести користь. Але тільки якщо ви дотримуєтеся помірності та підходите до цього відповідально. Зважайте на своє здоров’я, живіть мудро і з користю для свого організму.
