Причини та лікування болю у стопі з внутрішнього боку: поради лікаря

Розбираємо біль у стопі з внутрішнього боку: усе, що вам потрібно знати

Біль у стопі з внутрішнього боку — це незручність для багатьох. Хочеш – не хочеш, але доведеться її вирішувати. Стопи — наші вірні помічники. Але іноді, особливо після довгого дня або інтенсивного тренування, здатні болісно нагадати про себе.

Можливі причини болю

І тут питання: чому? Що ж змушує цю бількиструботливу біль проявлятись?

1. Плоскостопість

• Коли плоскостопість заявляє про себе — очікуй проблем.
• Стопа втрачає свою природну форму.
• Розподіл ваги тіла порушується. Це провокує біль.

2. Тендиніт

• Запалення сухожиль — завжди неприємність.
• Яскраво виражена не тільки біль, а і скутість.

3. Надмірне навантаження

Тренування, робота, просто життя. Стопи не залізні. Коли обертаєшся у колапс, не дивно, що організм починає протестувати.

4. Артрит

• Запалення суглобів — це не лише у старості.
• Часто супроводжується ще й набряками.

5. Неправильне взуття

Так, взуття має значення. Якщо неправильно підібране — чекай на проблеми. Пальці стиснуті, підошва жорстка. Усе це блаженство може створити купу проблем.

Як себе захистити?

Не цікаво мучитись? Позбавляємось від болю, чи не так?

Вибір правильного взуття

Босоніжки, кросівки, туфлі — неважливо. Важливо, щоб комфортно. Приміряй з…

Ортостелі та інші хитрощі

Гадаєш, це просто підошви? Якби ж то. Індивідуальні ортостелі — справжні рятувальники. Вони підлаштовуються під твою стопу, створюють підтримку там, де так потрібно.

Рекомендується фізіотерапія

Фізіотерапевти — ті ще маги. Вправи, масаж, ультразвук — усе йде в хід. І таким водночас ефективно!

Профілактика: краще попередити, ніж лікувати

За допомогою кількох простих кроків можна уникнути більшості проблем.

1. Підбирай взуття за розміром і формою.
2. Не забувай про перерви, особливо якщо робота магітальна.
3. Вправи для тренування м’язів стопи — згодяться завжди.

Коли звертатися до лікаря?

Сподіваєшся, що саме пройде? Не завжди правильно. Потрібен лікар, коли:

• Біль не спадає декілька днів.
• З’явилися набряки чи почервоніння.
• Важко ходити, немов хтось підкладає камінь під стопу.

Заключні думки

Біль у стопі з внутрішнього боку — не вирок. Знаходження причини та правильне лікування можуть повернути радість руху. Пам’ятай: турбота про стопи — це не примха, а необхідність. Живи активно та без болю!

Я гадаю, що розуміння особливостей болю — половина успішного вирішення проблеми. Тільки не відкладай це на потім.