Життя після антидепресантів
Життя після антидепресантів — як це? Коли щільність таблєток зменшується, а мозок прощається з штучним щастям. Багато хто відчуває себе наче в тумані без них, інші ж, навпаки, нарешті відчули реальність. Скільки людей — стільки ж і історій. І всі вони різні.
Перший день без пігулок
Знаєте це відчуття, коли прокидаєшся, а мозок ще спить? Отак і зі злізанням з антидепресантів. Спочатку дивно. Десь у голові жевріє очікування, що ось-ось налетить якась депресивна хмара. І що? Нічого не сталося. Реальність залишається такою ж, якою була вчора.
Якщо все повернеться…
Тут уже залежить від людини — в когось повертаються ті ж думки, з якими починали приймову, а комусь, навпаки, стає легше. Декому видається, що без медпрепаратів їхні емоції, як гори Аліса, то вверх, то вниз. Однак життя після антидепресантів — це не тільки про ризики, це насамперед про свободу вибору.
Сприйняття життя на новий лад
- Смак до життя. Хтось вперше завважує кольори, які раніше видавалися сірими.
- Нова мотивація. Без хімії хочеться по-іншому дивитися на світ.
- Снижений задоволення. Початок вчитися наново відчувати?
Несподівані труднощі
Отож, ви вирішили жити без антидепресантів. Але все не так просто. Душевний дискомфорт інколи підкрадається злодійкувато, раптово. Не відновлюється так легко емоційний баланс, як хотілося б.
| Препарати | Можливі відчуття |
|---|---|
| SSRI | Забутися, апатія, дезорієнтація |
| SNRI | Запаморочення, слабкість, тривога |
Навчитися слухати себе знову
- Приймати себе таким, яким є.
- Більше спілкування з близькими.
- Не форсувати події.
- Займатися тим, що приносить справжню радість.
Емоції без фільтра
Емоції можуть здаватися різкішими, ніж ви звикли. Це як слухати музику на максимумі — на початку у маленької гучномовця, потім — в концертному залі. Така реальність, вона може шокувати.
Нові перспективи
Звісно, що тут сказати? В кожного вони свої. Але переважно, життя після антидепресантів може бути багатшим, ніж ви собі уявляли. Можливо, саме настав час шукати інші методи контролю над своїм емоційним здоров’ям. Йога, медитація, психотерапія? Археологічно розковуючи у собі нові шари особистості, ви відкриєте інший світ.
Домашні тварини — нові терапевти
Хто сказав, що кішки і собаки не справжні психотерапевти? Вони завжди були поруч, ковток тепла у холодний світ. Коли антидепресанти покидають ваш рюкзак, мабуть час завести пухнастого друга, який зніме стрес одним махом хвоста.
Замість підсумків
Тут закінчення не потрібно. Ви бачите себе — людиною, яка долає свої страхи, знаходить нові рішення без синього чи червоного кольору таблеток. Ось і все. Питання нависає у повітрі: чи готові ви до нового життя?
