Чим зняти біль в сонячному сплетінні
Біль у сонячному сплетінні — тема невесела. Той, хто хоча б раз це відчував, знає, про що я. Спочатку здається, ніби хтось наздогнав і стукнув під ребра. Потім терпиш, рятуєшся теплими компресами або жмикрутами. Але коли вже терпіння немає, задумуєшся: що ж робити, як привести себе до ладу, зняти біль у сонячному сплетінні.
Причини болю у сонячному сплетінні
Іноді це банальне фізичне перевантаження. Як згадаю, як дружили з гирями — о, це було щось! Проте не завжди причина така проста. Може бути й більш клопітка ситуація. Нижче наведено основні причини цього болю:
- перевантаження фізичного плану;
- стрес та нервове напруження;
- проблеми з травленням;
- відхилення у структурі хребта;
- невралгія або неврит;
- ішемічна хвороба серця. Ну і що? Ніхто не застрахований.
Перша допомога: що робити у випадку болю
Вранішня кава перегоріла, друзі запросили у похід на вихідних, родичі знову наполягають на візиті. А тут ви вигнулися дугою. Отже, кілька порад, як переведеш дихання. Перелік вражаючий, проте дієвий:
- Теплий компрес. Старий-добрий компрес із пляшкою гарячої води. Застосуй і доведи: прості речі рятують.
- Глибоке дихання. Заспокойся, роби вдихи і видихи. І побачиш — триміся й живий сто разів кращий.
- Легкий масаж. Обережні кругові рухи навколо хворого місця. Тисни не сильно, щоб не нашкодити або – навіть ще гірше – ледь не крутнуло.
- Якщо нестерпно — пігулка. Є у вашій аптечці анальгетик? Час звернути увагу на нього.
Коли варто звернутися до лікаря?
Та іноді сам себе не врятуєш. Знаєте, коли походи до лікаря точно на часі? Коли болі тупі або ж гострі та не минають. Чи, більше того, стан погіршується. Крім цього, бачиш інші тривожні симптоми:
- підвищена температура чи лихоманка;
- міжлопаткова біль або дискомфорт у ділянці серця;
- нудота, блювання.
Профілактика — на передньому плані!
Попередження — це завжди доречніше, ніж лікувати. Ну, або чекати на гірші часи. Тож як уникнути проблем?
- Інгаляції зелених соків. Вода з лимоном — простий чудодійний еліксир для травлення.
- Регулярні фізичні вправи. Та розумієш, без фанатизму!
- Заспокойсь. Спробуй медитацію або йогу. Плюс — чудово ремонтує нерви.
- Їж свіженьке. Забудь про швидкі перекуси! Це бонус до здоров’я.
- Регулярна діагностика. Ну, раз на рік заглянь до лікаря. Не все ж гуляти берегами!
Висновок
Поменше хвилюйся. Пий достатньо води. Жити хоч розумно, чи ні? І не бійся запитувати поради у тих, хто має досвід. Що не кажи, менше гуглити, більше серцем відчувати.
