Як підтягнути шкіру після схуднення: поради та секрети
Скинув зайві кілограми — вітаю! Але тепер інше питання: як підтягнути шкіру після схуднення? Знайома проблема, правда ж? Іноді шкіра вирішує жити своїм життям, залишаючись вільною і розтягнутою. Це можна і треба виправити. Почнемо з простих кроків, які реально працюють.
Причини та фактори, які на це впливають
Перед тим, як говорити про рішення, важливо зрозуміти, чому шкіра збунтувалася. Чому вона не повертається до потрібної форми?
- Швидке схуднення. Організм просто не встигає підлаштуватися.
- Вік. У дорослих людей шкіра менш еластична.
- Генетика. У когось спадково шкіра легко розтягується.
- Відсутність догляду. Нехтування спортом та доглядом впливає.
Зрозуміли? А тепер перейдемо до дій.
Неочевидні лайфхаки для підтягнення шкіри
Можливо, ви про них ще не чули. Але вони працюють. Без магії і чудес.
- Контрастний душ. Елементарно, але геніально. Змініть температуру води, щоб активізувати кровообіг.
- Сухий масаж. М’яка щітка – ваш найкращий друг. Щоденний масаж знімає напруження і підтягує шкіру.
- Кокосова олія. Масляна магія. Харчує і зволожує як ніяка інша.
- Вода. Ага, достатньо проста істина. Пийте більше і частіше.
Фізичні вправи: не оминути
Без дії ніяк. Хочеться підкоригувати шкіру? Підтягти недостатньо пружні зони? Не лінуйтеся давати свому тілу рух.
| Вправа | Цільова зона | Рекомендації |
|---|---|---|
| Планка | Прес, спина | Виконуйте щодня перед дзеркалом, щоб бачити результат. |
| Присідання | Сідниці, стегна | Робіть у різних варіаціях для кращого ефекту. |
| Плавання | Все тіло | Плавати можна хоч щодня, це лише на користь. |
Харчування: друзі чи вороги?
Ти є те, що їси. Не опускаємо харчування з рахунків при підтягуванні шкіри. Слухайте, з балок, чохлів і хліба краси не зліпиш.
- Білки та амінокислоти – будівельний матеріал для шкіри.
- Антиоксиданти – захист від свиней свинства.
- Корисні жири – взагалі без них ніяк, жирок жиру рознь, знаєте?
Косметичні засоби: хитрощі з кремами
Не варто ігнорувати креми та маски. Коли інколи можна, то чому б і ні? Ось кілька рекомендацій, на що слід звернути увагу.
- Колагенові мазі. Підвищують еластичність, гав, я це купую.
- Креми з ретинолом. Наносьте регулярно.
- Маски з вітаміном C. Дають шкірі дихання.
А тепер кілька словами — як підтягнути шкіру після схуднення!
Отже, ви тепер знаєте, як підтягнути шкіру після схуднення. Не бек, не 6 років, не диво — все працює на чесному рівні и все це під руками. Вперед до справи!
