Все про холестерин: відмінності між “поганим” та “хорошим” у крові

Що таке холестерин в крові: “Поганий” і “хороший” холестерин

Холестерин, начебто цей капосний хлопчина, завжди десь поряд, не завжди бажаним, але необхідним. Хочеться дізнатися все до дрібниць – що він таке? І з чим його їдять? Прямо зараз розкриємо всі карти! Холестерин – це особливий жироподібний зліпок, який тихенько бігає нашими судинами, виконуючи важливі штуки для організму.

Функції холестерину в організмі

Всім відомо, що без холестерину, як без води, хліба не напечеш. Або клітинну мембрану не збудуєш. Отримайте короткий перелік того, для яких життєво важливих функцій він такий незамінний:

1. Будівництво клітинних мембран: Це ніби як цемент у стінах нашого тіла, надає стабільність та гнучкість.
2. Виробництво гормонів: А ви думали, тестостерон і інші гормони просто так з’являються? Без нього ці важливі субстанції просто нікуди.
3. Перетворення на вітамін D: Сонячне проміння плюс холестерин, і ви вже ближче до підтримки здорових кісток.
4. Перетравлення жирів: Робить жири такими, що можуть розчинятися у воді – інакше як їх підступно перетравиш?

Поганий і хороший холестерин: ліпопротеїни низької та високої щільності

Не все так просто в цьому світі: не весь холестерин однаково поганий. На арені живуть два брати-лідера – “поганий” та “хороший” холестерин, ЛПНЩ та ЛПВЩ відповідно.

• ЛПНЩ “Поганий” холестерин: Немов той шибеник, що затикає собою артерії, ведучи до дуже неприємних наслідків. Ось що з цього може вийти:
• • Артерії звужуються, пропускаючи кров зі скреготом, як у старого водного насосу.
  • Інфаркт чи інсульт – ось чи не найстрашніший страховисько для будь-кого.
  • І ще більше: стенокардія чи аневризма – хочете такі пригоди?
• ЛПВЩ “Хороший” холестерин: Такий собі порятунок, на відміну від попереднього, захисник артерій:
• • Виводить ЛПНЩ до печінки, де вони мирно деградують.
  • Рятує артерії від запалень, працює як антивірусна програма для організму.

Як вплинути на рівень холестерину: factors risk

Хочете контроль? Ось кілька чинників, які можуть підняти або знизити обидва типи холестерину:

• Генетика: Звичайно, не прокляття, але чорна кішка позаду може бути.
• Харчування: Зайва кількість насичених жирів – і холестерин вже не під контролем. А омега-3 – ваш друг.
• Фізична активність: Регулярні вправи обмінюються з ЛПВЩ на п’ятюньки, залучають його до дії.
• Вік і стать: На жаль, час ніколи не спить, як і його вплив на холестерин.
• Інші: Куріння обтяжує, цукровий діабет на додачу, ожиріння – справжня катастрофа для рівня в крові.

Як знизити рівень холестерину: поради для оптимістів

Може виникнути думка: «Що робити з цим товаром у крові?». Ми розкажемо вам, як принагідно справитися з цим видом:

• Здорове харчування: Більше натурального, менше насиченого і промислового.
• Фізична активність: Більше руху, менше пригод на дивані.
• Здоровий індекс маси тіла абсолютно необхідний.
• Відмовтеся від цигарок, раніше ніж шкідливість вимірюватимуть у кілометрах.
• Контролюйте рівень цукру – інакше може статися ланцюгова реакція.
• Інколи медикаментозне лікування – не зло, а справжній порятунок.

Кров’яний аналіз: вимірювання та діагностика

Чи знали ви, що чисто технічні штучки, як аналіз крові, здатні моніторити холестерин? Пам’ятайте про важливість регулярних перевірок!

Будьте уважні та періодично перевіряйте свою крові на холестерин, аби ці важливі речі не застали зненацька.

Проблеми з високим холестерином

Проте коли холестерин завзято стрибає вверх, звідти починаються дуже неприємні сюрпризи. Щодо наслідків високого холестерину, держіть їх при собі:

• Інфаркт міокарда, такого собі серцевого нападу.
• Інсульт, як вибух у мозку.
• Атеросклероз – цей розвіжений друг в якійсь мірі небезпечний.

Обманлива надія: фактори ризику високого холестерину

А тепер затримайте фокус на цьому переліку факторів ризику:

• Більше жирів у тарілці – більше холестерину в крові.
• Низька фізична активність – Веронка може й звикнути, а організм рішуче ні.
• Унікальний випадок: ожиріння – і його прикре приєднання до класу проблемних.
• Куріння робить пагубний внесок у цю справу.
• Цукровий діабет – що вже може сказати, крім того, що це небезпечний друг.
• Спадковість інколи торкається більше, ніж родини за столом.

Тому пам’ятайте: холестерин – вірний супутник серцево-судинних захворювань. Бережіть його на відстані, й не забудьте періодично заглянути за рівнем його в крові.

Теги: що таке холестерин в крові, поганий холестерин, хороший холестерин, як знизити холестерин