Скільки потрібно чистити зуби?
Як часто ти замислюєшся над тим, скільки потрібно чистити зуби? Ось ти швиденько проводиш щіткою, чи не так? Але чи задумувався ти, чи достатньо цього для твого здоров’я? Відповісти на це питання буде непросто. Годі вже тягнути — давай розберемо!
Навіщо взагалі чистити зуби?
Ну, без них нікуди. Хіба хтось хоче ходити з карієсом або ще гірше — без зубів? Чистка зубів допомагає усунути бактерії, які викликають захворювання ясен, карієс і неабиякий неприємний запах. Здоров’я ясен та всього ротового апарату — це не лише про естетику, а й про твоє загальне самопочуття.
Звідки взялася хвилина?
Скажу одразу: якщо ти чистиш зуби менше ніж хвилину, ти помиляєшся. Більшість стоматологів погоджується, що необхідно приділяти цій процедурі як мінімум дві хвилини. Чому дві? Чистка за хвилину просто не дозволить ретельно очистити всі частини рота. Так, 120 секунд для чистоти і свіжості — це вже солідно.
Техніка важлива?
Не лише час (і це тут найкраще!) має значення, але і як. Правильна техніка чистки зубів включає кругові рухи, що охоплюють всі сторони зубів. Верхні, нижні, передні та задні сторони — нічого не забудь! Спереду і до спини. Це ніби танцювати твіст — крутити, но не відвалити.
- Використовуй правильну зубну щітку: м’якоссті щетини мають значення.
- Не тискай занадто сильно; можна пошкодити ясна.
- Не забувай про язик.
У кого перше місце?
Звісно, зубна щітка і нитка у цій боротьбі за чистоту зубів мають рівні права. Очищення ниткою доповнює роботу щітки, видаляючи залишки їжі з проміжків між зубами. Часом то відчуття, ніби витягуєш частки довжиною з банан, хм… не обійтися без цього, якщо чесно.
Рекомендації: щодня й щоразу
Культура щоденної чистки зубів, бажано двічі на день — ось до чого варто прагнути. Ранкові процедури освіжають, підвечірні поганяють денний накопичення. Дуже легко відступити від цієї звички, але ти спробуй: зуби скажуть велике «дякую».
Що буде, якщо не чистити?
Ризикуєш отримати не лише карієс, а й інші захворювання: пародонтит, ендокардит — хочеться далі перечислювати? Навряд! Про зуби варто дбати, немов про надійних старих друзів. Гігієна — ключ до їх довговічності.
Часта чи електрична?
А що як перевестися на електричну щітку? Вважається, що вона ефективніша, оскільки може виконати більше рухів на хвилину. Втім, навіть не думай, що механіка все зробить за тебе. Рука теж повинна мати справу!
Зміни щітку частіше!
Завжди пам’ятай: змінювати зубну щітку рекомендується кожні три місяці. Щетинки зношуються, збираються бактерії — ті ж бактерії, від яких ти бажаєш позбутися, так. Час замінити стару дружину на нову, раз, два, три — пішла в народ!
Висновок
Отже, друже, приходимо до одного простого висновку: приділяючи хоча б дві хвилини двічі на день, ти забезпечиш собі здоров’я зубів, а отже, і свіжий подих. Це того варте, обіцяю. Щоби щоранку бути готовим до зйомок без ретуші, доглядай за зубами як за малими діамантами. Всі озброєні зубними щітками, вперед!
