Коли починаються місячні після родів?
Це питання цікавить багатьох жінок. Народила маля, і тепер думаєш: Ну от, як тепер ритм життя? Менструація після родів — тема без зайвих церемоній. Власне, коли вона повертається?
Часові рамки
Усе залежить від багатьох чинників. Це як у грі: є безліч рівнів, які треба пройти. Деяким жінкам пощастить повернутись до звичного ритму життя за 6–8 тижнів. Інші можуть чекати місяцями, навіть до року.
Вплив грудного вигодовування
Грудне вигодовування — справжній чарівник, варто визнати. Пролактин, гормон, що керує лактацією, може затримувати овуляцію. І, відповідно, місячні. Тобто, якщо годуєш грудьми на вимогу — пауза після родів буде довшою.
Гормональний баланс
Все загострюється навколо гормонів. Я б навіть сказав, ці маленькі молекули задають тон у внутрішньому світі жінки. Після пологів твоє тіло як натертий антикварний механізм починає регулювати свої механізми заново.
- Якщо годуюєш грудьми і грудний склад скоротився — вітаю, місячні не за горами.
- Відлучення від грудей — ще один сигнал для організму, мов: Готова повертатися до гри!
Кожна жінка — окрема історія
Цікаво, але, незважаючи на передбачуваність людей, ми всі різні. Інколи, спостерігаєш за життям своєї власної мами чи подруги, думаєш, що знаєш, чого очікувати. Але несподіванки все ж трапляються.
Стрес і втома
Нове життя з малюком — це стрес. Втомлені ночі, безперервний плач. Не любиш каву? Починай, бо це стане твоїм палким другом. Все це впливає на твій менструальний цикл.
Що робити з цією інформацією?
Чесно кажучи, не варто панікувати. Все, що можна, це сміливо слідкувати за своїм тілом. Іноді гумор та здоровий глузд можуть виявити більше, ніж ти думаєш.
Як відновити цикл?
Добре було б більше відпочивати. Простий, але ідеально недосяжний план з немовлям на руках. Харчування, яке не зводиться до швидких перекусів. Можна й на природі прогулятись чи повільно потанцювати на кухні.
- Давайте організуймо режим дня. Час відпочинку важливий.
- Фізичні вправи, нехай навіть легкі, сприяють нормалізації гормонів.
- Грудне вигодовування на вимогу — відкладе повернення циклу.
Висновки
По суті, говорити про універсальний сценарій відновлення менструального циклу після пологів безглуздо. Це справжня лотерея. Але крок за кроком, притримуючись декількох рекомендацій, можна позачасово впоратися з цим.
| Фактор | Вплив на повернення місячних |
|---|---|
| Грудне вигодовування | Затримує |
| Гормональний баланс | Змінює |
| Стрес і втома | Впливають |
Отже, відповідь на питання, коли починаються місячні після родів, завжди буде персональною. Головне, слухай своє тіло і не забувай про турботу про себе. Може, навіть кілька разів на день.
