Головний біль в потилиці: причини, симптоми та ефективні рішення

Причини головного болю в потилиці

Головний біль в потилиці — це неприємне відчуття, яке може виникати у будь-який момент. Ви сидите спокійно, аж раптом починає нити потилиця. Чому ж? А причин може бути багато. Від звичайних стресів до серйозних проблем зі здоров’ям. Гайда розбиратися.

Стрес і напруження

Стрес — це частий винуватець миготливої болючості в потилиці. Коли ми постійно у нервовій напрузі, м’язи шиї та плечей напружуються. Потилиця стає напруженою, а це викликає біль. Людина деколи навіть не здогадується, що саме емоційний стан лягає в основу багатьох проблем.

Неправильна постава

А тепер спробуймо подивитися на себе з боку: як ми сидимо за комп’ютером чи телефоном? Згинаємося, неначе то книжка з картками. Внаслідок цього перенапружуються м’язи спини і шиї, що здатні відзиватись головним болем у потиличній області.

Проблеми з хребтом

Шийний остеохондроз? Так, саме ця проблема здатна викликати головний біль в потилиці. Коли хребці та міжхребцеві диски зношуються, це викликає різні неприємні відчуття. Якщо ви відчуваєте запаморочення, дзвін у вухах та слабкість — це може бути сигналом звертання до лікаря.

Симптоми, на які слід звернути увагу

Поруч із класичною болячкою в потилиці можуть спостерігатися інші симптоми. Чи відчуваєте дивне тиск на голову? Запаморочення чи нудота? Час сконцентруватися на своєму стані. Іноді навіть хтось може помітити, що ваша робота чи спосіб життя погіршують ситуацію. Як то кажуть, «треба вже пручитися»…

Симптоми, які вимагають негайного звернення до лікаря

• Сильний головний біль, що з’явився раптово
• Втрата свідомості
• Невиразне мовлення або порушення координації
• Параліч або слабкість кінцівок

Методи лікування головного болю в потилиці

Лікування болю в потилиці може бути різноманітним в залежності від причини. Основний акцент — на багатогранності підходу. Тут можуть знадобитися консультації з лікарем, фізіотерапія, зміни способу життя, а у випадку необхідності — застосування медикаментів.

Лікувальна фізкультура

Рух, як кажуть, це життя. А для тих, хто страждає на болі в потилиці — це ще й лікування. Спеціальні вправи на розтяжку та зміцнення м’язів шиї можуть відчутно знизити симптоми.

Фармакотерапія

У деяких випадках може бути виправданим вживання знеболювальних засобів. Але пам’ятайте, самолікування — це так собі ідея. Проконсультуйтеся зі спеціалістом, щоб зрозуміти, які медикаменти підійдуть саме вам.

Профілактика головного болю в потилиці

А ось і найкраща частина — попередження проблеми. Щоб забути про болі в потилиці, потрібна грамотна профілактика. Регулярна фізична активність, правильне харчування, контроль за стресом та хороша постава — це ваші надійні друзі.

Як дбати про здоровий спосіб життя

1. Вживайте більше овочів та фруктів
2. Спіть достатньо годин на добу
3. Займайтеся спортом, але без фанатизму
4. Інколи займіться чимось, що дає змогу розслабитись
5. Уникайте надмірного вживання кави та алкоголю

Висновок

Головний біль в потилиці може серйозно зіпсувати нинішній настрій і навіть життя. Втім, можна знайти причину його появи і спробувати позбавитись цього назавжди. А а може досі дратує від постійного стресу чи незручного стільця. Розумно діяти — діяти на випередження. Ну, а якщо не виходить, завжди є кілька рішень, які варто обговорити зі спеціалістом. Піклуйтеся про себе, мабуть це і є найкращі слова наостанок.