Біль в плечовому суглобі: що з цим робити?
Біль в плечовому суглобі — це, знаєте, штука неприємна. Зарухаєте руку вверх — і вже пхає. І чого це раптом? Може, від старості, а може, вчора увалили в спортзалі. Хто знає… у лікарні тихенько не поспитаєшся.
Причини болю в плечовому суглобі
І таке буває — вчора було все зручно, сьогодні вже на той руці не віджався. Причин, як завжди, вагон з прицепом. Починаючи від звичайної втоми і закінчуючи серйозними травмами. Дивимось далі.
- Втома й перенавантаження: Та зрозуміло будь-кому, коли після робочого дня чи спортивної боротьби все трошки болить.
- Травми: Ах, як неприємно, коли ти падаєш або неправильно піднімаєш важкі речі.
- Системні захворювання: Ось тут вже починається серйозна картина — артрити, артрози, і ще багато незрозумілих назв.
Діагностика
Як не дивно, але діагностика — це основа основ. Які там вправи робити на кульгаву руку, якщо не розумієш, чого вона кульгава? В політиці нашому всім відому (і всюдисущому) пораднику — доктору Гуглу — дохтури не вірять. Це точно.
Методи діагностики
- Клінічний огляд: Так, той самий, коли лікар обережно стукає чи жме.
- МРТ і УЗД: Тут вже серйозніше. Це ж вам не просто пальцем в очі тикати.
Лікування болю в плечі
І знову до лікування. Чого придумувати велосипед, коли старі дідівські методи, але з сучасними плюсами — рулять.
Фізіотерапевтичні методи
- Рух — життя. Йога, пілатес? Точно ні, правда? Будь-які вправи, але краще після консультацій.
- Масажі: Чи любите ви, коли хтось вам опцями місить плечі? Може, даремно.
Медикаментозне лікування
Знову півкило таблеток від болю. Іноді це єдиний вихід, коли інша сторона болю плаче гіркими сльозами.
Народна мудрість
Чому б ні? Компреси, настояки, мазі — на здоров’я! Якщо це не отрута з ведмежої печіни…
Профілактика
Якщо хочете уникнути всіх негараздів, кращий вихід — слідувати кільком простим правилам.
Поради профілактики
- Тренуйте плечі: Хто не тягне — той не тягне.
- Контролюйте вагу. Коли живіт росте, плечі згадають всі образи разом з ним.
- Пам’ятайте про правильну поставу. Бабця ж не просто так сварила…
Отаке-от, друзі. Тепер ви оснащені крутим списком того, як бути з плечем. Нехай не поламається раніше, ніж вам зручно!
