Біль під коліном: що це таке?
Біль під коліном. Чули про таке? Це може здаватися дрібницею, аж раптом не можете нормально ходити. Неначе бетонні ноги. Ага. Ось такі справи. Чому воно виникає і що з цим робити?
Основні причини болю під коліном
- Травми: Неспритно ступили чи зірвалися з місця – розрив меніска ніколи не спить.
- Запальні процеси: Артрит впевнено вторгається у життя, залишаючи після себе біль.
- Спортивні травми: Футболісти, бігуни, лижники – хто лише не відчув на собі цю радість.
Як діагностується біль?
Лікарі мають свої приколи – рентген, МРТ, ультразвук. Чого тільки не придумали. Це як маленька інспекція коліна. Незручно, але корисно. ТРясуться, питають, крутячи вас, мов грушку. Все для здоров’я.
Лікування болю під коліном
А що, лікування теж різне. Іноді просто обмежуєтесь відпочинком. Лягаєте, спите. Інші рази треба пігулки ковтати, компреси робити. Кому це потрібно? Питаю ж бо. Але коли крекчете від болю, не до жартів.
Домашні засоби
- Крижані компреси (або оті пакети замороженої кукурудзи з холодильника)
- Масаж (знайдіть друга-терапевта, щоб допоміг)
- Стрічка еластична (так, ніби нова мода підлітків)
Медичні втручання
- Фізіотерапія (маленькі вправи – велика штука)
- Ін’єкції (інколи люблять якесь чарівне введення)
- Операція (врешті, коли всі картки витянуті)
Профілактика: як уникнути біди?
Спорт це здоров’я? Ну, майже. Але і травми тут як рідні. Любите бігати? Не забувайте про розминку. Стілець замість йоги? Думайте знову. Най вибачить вас нервозність, але ваші коліна – це не гумові.
Розтяжки: необхідність чи перепустка в минуле?
Без нього – нікуди. Сумно, але факт. Старі все кажуть: Терпи, козаче, отаманом будеш. Потягніть тихо м’язи, подивіться навколо. Ніби нічого особливого, правда? Бадьоро, але ніжно – от у чому секрет.
| Дія | Результат |
|---|---|
| Розминка | Менше травм |
| Фізична активність | Сильні м’язи |
| Розтяжки | Гнучкість і мобільність |
Висновок: що далі?
Що ж, підводимо підсумки. Вам потрібно дбати про коліна. Дбати, як про старого друга. Говорити з ними, слухати та діяти відповідно. Інакше – будете сидіти вдома, дивитись на телик і мріяти про бігову доріжку. І це вже точно сумно.
