Як визначити чи є діастаз?
Отож, сідаєш перед дзеркалом і дивишся уважно. Запитання лише одне: як визначити, чи є діастаз? Усі ці нові слова, від яких голова крутиться. Розслабся, все простіше, ніж здається.
Що таке діастаз?
Діастаз — це розходження прямих м’язів живота. Це не дивина, коли ти мама або працюєш на когось, де несеш важкості. Хоча, буває, що й у спортсменів знаходять це. Деколи важко сказати, що діастаз — це трагедія. Але й легковажити не варто.
Основні ознаки діастазу
- Випуклість на животі, особливо після їжі
- Відчуття слабкості в м’язах живота
- Біль в нижній частині спини
- Візуально змінений вигляд живота
Тепер питання: чи це воно? Коли дивишся на себе і вагаєшся чи це точно діастаз. Не хвилюйся, зробимо тест.
Тестування на діастаз
Треба лише полежати, ну ти розумієш, це просто. Підіймаєш частину тулуба, дивишся на живіт. Якщо там щось виступає чи провалюється дзірою — точно діастаз.
- Лягай на спину, ноги зігните в колінах.
- Постав долоню зверху на пупок.
- Маленький підйом голови і плечей.
- Відчуваєш проміжок між м’язами? Во, щоб це слово діастаз вживати.
Ось так, наче і без лікаря можна розібратися. Та якщо сумніви залишились — йди вже до спеціаліста. А може й зрозумієш, що без фокусів можна.
Лікування діастазу
Ну от, проблема з’ясована. ЇЇ не варто відкладати на далекий ящик. Лікування не складне, але вимогливе. Займемося вправами, може навіть і до лікаря. Але тут головне бажання.
Вправи вдома
- Навіть якщо живіт став мов каша, його можна нелегко підтягнути.
- Не забудь про правильне харчування. Чіпси зранку — зась!
- Тільки не перенапружуйся. Все поступово.
Ну, мені здалось, що я вже приготовлений, а ти як? Залишай поблажку на випадок, якщо відчуєш біль або дискомфорт. Не жукай легкої дороги.
Фізіотерапія
Ще варіант — звернутись до фізіотерапевта. Вони прямо такі чарівники в зворотному збиранні твого живота. Стривай, радіти ще рано, але почин ти зробив. Давай тепер, звертай на здоров’я увагу кожного дня, як на важливе.
Ось і усе, наче нічого складного. А якщо сумно стане, згадуй: жодна проблема не вирішується сама. Але з підтримкою і купою сміху — все зможливо. Візьми чай з лимоном, посміхнись і вперед — діастаз не вирок.
