Що не можна робити після масажу: розвіюємо міфи
Видалося б, просто масаж. Розслабився, вийшов. Але є певні речі, яких слід уникати після процедури. Цікаво чому? Давайте розбиратись.
Уникати гарячої ванни чи сауни
Чесно, після масажу постійно кортить застрибнути в гарячу ванну. Але фіга вам! Гаряча вода розширює судини, а після масажу організм уже в стані релаксації. Це може призвести до запаморочення або навіть слабкості.
- Замість того, спробуйте теплий душ.
- Контрастний душ? Краще ні. Стійте осторонь.
Алкоголь після масажу — табу
Уявіть себе: ви такі розслаблені після масажу і тут келих вина… ні, дякую! Алкоголь зневоднює організм. А масаж, як не дивно, потребує додаткової рідини.
- Наповніть пляшечку водою та тримайте під рукою.
- Навіть краще — трав’яний чай! О, так.
Фізичні навантаження — не найкраща ідея
Розташуйтесь на дивані, любі мої. Фізичні вправи після масажу можуть спричинити шкоду. Змушувати своє тіло після відпочинку — не найрозумніший план.
- Відпочивайте та відновлюйтесь.
- Чекайте бодай пару годин перед тренуванням.
Небезпека швидкого прийому їжі
Об’їдатися після масажу? Ну звичайно, інколи це так заманливо. Але шлунок слід поберегти від перевантаження.
- Легенький перекус — ваш кращий друг.
- Маленька порція салату або йогурт.
Правила здорового сну після масажу
Задаєтесь питанням, чому не можна одразу спати? О! Заспокоюємося, а потім розслаблюємося. Лягайте на бік, використовуйте підтримувальну подушку.
Питний режим — наш рятівник
Вода, вода і ще раз вода. Забувайте все інше. Після масажу вивільняються токсини. Вода допоможе їх вивести швидше.
- Завжди майте при собі пляшечку з водою.
- Випивайте склянку кожну годину. Легко ж!
Чого ще варто уникати після масажу
Масаж — це не лише фізичне, а й емоційне перевантаження. Уникайте стресу, не руйнуйте ефект процедури.
Психологічна розрядка
Проходження масажної сесії — це гарний час розслабитися не лише фізично. Постарайтеся не перемикатися на стрес у повсякденних справах.
- Слухайте улюблену музику.
- Читайте книгу… або не читайте зовсім. Просто побудьте.
Переконані у важливості? Дивно, наскільки все просто, правда? Дотримуючись цих простих правил, масаж стане для вас не лише джерелом насолоди, а й справжньою підтримкою вашого здоров’я.
