Біль у стегні: що це таке та як собі допомогти?
Біль у стегні може застати зненацька. Ходиш собі спокійно, аж раптом — бах! Неприємний різкий біль. Або зранку встаєш, як ні в чому не бувало, а воно — стегно болить. Що ж з цим робити? І звідки воно береться? Варіантів багато, але розбираймо по порядку. Загалом, все не так вже й складно, як здається.
Що може бути причиною болю у стегні?
Список можливих причин — неймовірно довгий. Почнемо з найпростішого. Певно, ви знаєте, що спорт — це добре. Але, якщо перенавантажити м’язи, то відразу з’являються болі.
- Травми і перенавантаження. Занадто активно побігали? Потягнули м’язи або зв’язки. Болі пульсуючі, іноді навіть нестерпні.
- Артрит і артроз. Старші люди знають, як воно буває. Боліють суглоби, особливо під час різких рухів або великих навантажень.
- Запалення. Тут йдеться про бурсит, тендиніт та інші “запальні” штуки. Нелегко таких друзів позбутися.
- Проблеми з хребтом. Виявляється, навіть спинний хребет може “віддавати” болі у стегно. Ось така підступна штука.
Методи діагностики
Лікарі бувають різні, але всі погодяться: щоб щось лікувати, потрібно знати, що саме болить. Тому, перш ніж бігти в аптеку за ліками, слід відвідати фахівця.
- Клінічний огляд. Лікар просто дивиться на вас, бачить, як ви ходите, де саме болить. З цього можна зробити деякі висновки.
- Апаратні методи. На допомогу приходить рентген, МРТ, КТ. Все це дозволяє побачити внутрішні проблеми.
- Аналізи. Банальні аналізи крові часто відкривають очі на приховані запалення.
Як позбутися болю у стегні?
Цікаве питання. Насправді, все залежить від того, що саме викликає біль. Лікування — справа тонка, але деколи й задуматися не треба.
Домашні методи
Хочете швидше повернутися на ноги? Почніть із простого. Нікому не завадить трішки відпочинку та розслаблення.
- Відпочинок і зменшення навантаження. Так, це нудно, але допомагає. Просто лежите собі день-два, і воно пройде.
- Лід. Як легко здогадатися, холод знімає набряки та біль.
- Ніжний масаж. Розім’яти хворе місце — чудова ідея, але без фанатизму. Не з перебором.
Медикаментозне лікування
Іноді без ліків не обійтись. Аптеки заповнені таблетками на будь-який смак, які за кілька днів повернуть вас до ладу. Якщо знаєте, що робите.
- Обезболювальні. Від популярного парацетамолу до суперпотужних медикаментів. Але ж не передозуйте!
- Протизапальні засоби. Ібупрофен — класика жанру. Вгамує запалення та зменшить біль.
Фізіотерапія та реабілітація
Інколи болю легко позбутися й без пігулок. Є спеціальні заклади з фізіотерапії. Там вам підберуть вправи та процедури для стегна.
- Терапія рухом. Спеціальні вправи під наглядом фахівця. Рух — це життя.
- Ультразвукова терапія. Направлений ультразвук зменшує запалення, сприяє відновленню.
Профілактика болю у стегні
Я завжди кажу: краще попередити, ніж лікувати. Але які ж тут поради? Та найшвидше — не забувати про здоров’я.
- Правильна розминка. Не нехтуйте підготовкою перед тренуванням — інакше зайві болі!
- Носіть зручне взуття. Ніхто не підозрює, але тісні туфлі теж впливають на стегна. Педантично вибирайте.
- Слідкуйте за масою тіла. Зайва вага — додаткове навантаження на суглоби. Відповідно, більше шансів на болі.
Коли час звернутися до лікаря?
Всі ми звикли терпіти, але не завжди воно того варте. Іноді затягування може призвести до небажаних наслідків.
- Сильний біль. Не терпіться більше тижня — біжить до лікаря.
- Обмеження рухів. Не можете зігнути ногу? Це явно не норма.
- Набряки чи почервоніння. Якщо побачили такі симптоми — все, година Х настав.
Більше терпіння вам, ну і пам’ятайте: здоров’я — найважливіше.
