Як зняти приступ астми в домашніх умовах
Ти десь у себе вдома, і різко починається цей жахливий астматичний напад. Що робити? Хапатися за голову? Ні! Спробуйте зберігати спокій. Дихання стає утрудненим, легені заповнюються не тим, що треба. Якщо ви опинилися в такій ситуації, важливо знати, як зняти приступ астми в домашніх умовах.
Початкові дії
- Зупинитися. Посидіти, розслабитися, намагатися заспокоїтись.
- Прийняти сидяче положення. Встаньте, якщо можете, і опустіть плечі.
- Застосувати бронхолітичний інгалятор. Це ваша перша лінія захисту.
Природне бажання — це відразу вдихнути повними грудями, але це не завжди працює. Постарайтесь контролювати своє дихання. Повільніше. Глибше. Заспокоюйтесь.
Інгаляція: Швидка поміч
Використання інгалятору – це перше, що спаде на думку. Але не всі знають, як правильно це робити. Чесно кажучи, часто навіть ті, хто мають досвід, можуть помилитися.
- Візьміть інгалятор, струсніть його.
- Видихніть до кінця.
- Щільно обтисніть губами ротик інгалятора.
- Натисніть раз на інгалятор і відразу зробіть глибокий вдих.
- Затримайте дихання на 10 секунд або наскільки можете.
- Повільно видихніть.
- Повторіть при необхідності через кілька хвилин.
Імпровізовані заспокійливі методи
Є кілька народних та імпровізованих методів, які можуть допомогти. Іноді можна знайти справжній порятунок у найнесподіваніших речах. Ось деякі з них:
- Паро-інгаляція: Закип’ятіть воду, зніміть з вогню. Дихайте парою, накрившись рушником.
- Кофеїн: Якщо в домі є кава, спробуйте випити чашку. Кофеїн може трохи допомогти відкрити дихальні шляхи.
- Ефірні масла: Евкаліптова олія або олія лаванди можуть трохи полегшити симптоми.
Стратегічні поради на майбутнє
Астма — не той гість, якого можна прогнати раз і назавжди. Вона завжди може навідатися знову. Щоб бути готовим до наступного візиту, ось декілька порад:
- Завжди майте при собі інгалятор. Це ваш вірний друг.
- Тримайте дім чистим від пилу та алергенів.
- Уникайте тригерів, які провокують напади: тютюновий дим, пилок, домашні улюбленці.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами — вони зміцнюють легені.
Заходи профілактики
| Фактор ризику | Заходи профілактики |
|---|---|
| Куріння | Уникати паління та пасивного паління. |
| Пилок | Тримайте вікна закритими в сезони пилку. |
| Холодне повітря | Вдягайтеся тепло або вдихайте через шарф. |
Я думаю, що ніхто не хоче знову переживати астматичний напад. Це страшно. Але, знайте, що ви можете контролювати ситуацію. Налаштуйтеся на краще, дихайте вільним грудьми і без доглядових поглядів чужих. Бажаю успіху!
