Як зняти набряк на нозі після удару?
Ой, ці набряки… Здається, начебто вдарився лише трохи, а на ранок нога, як повітряна куля. Так от, що ж робити з цим круглим болем на нозі? Насправді способів зняти набряк на нозі після удару безліч. Давайте спробуємо розібратись.
1. Холод — твій перший рятівник
Бери лід. Можливо, не відразу. Але варто подбати, щоб у холодильнику була завжди якась запасна кубика або хоча б заморожена горошинка. Прикладати холод до місця удару — наче першочергова дія. Чому? Та лід, мов маленький чарівник, забезпечує звуження судин і приглушення болю. Довго не тримай, бо замерзнуть не тільки ноги, а й розум.
2. Піднімай ногу вище
Досить простий трюк: лягай на диван і клади під ногу подушку. А ще краще — дві. І ні, це не означає, що ти лінивець, це означає, що ти турбуєшся про себе. Нога піднята — кров відтікає — набряк зменшується. Все просто, як два плюс два.
3. Ніякого навантаження
Це не жарт! Не грайся в супергероя. Якщо нога набрякла, навантаження тільки погіршить ситуацію. Зроби перерву. Без зарядки і нічого важкого. Хоча б день. Абсолютно знайома тобі ситуація, так?
4. Використай спеціальні креми чи мазі
Тут усе ще простіше. Іди до аптеки і запитай щось від ударів і синців. Там ціла стіна різних баночок, якраз для тебе. Креми від набряків — це як магія в тюбиках. Втирай їх обережно, не надійся на чудо, яке станеться через хвилину. Потрібно трохи часу.
- Нанесіть крем на уражену ділянку.
- Легенько втирайте до повного всмоктування.
- Застосовуйте 2-3 рази на день, доки не відчуєте полегшення.
5. Познайомся з народними методами
О, хто не любить трішки природи в лікуванні? В наш час такі методи ще навіть крутіші. Листя капусти? Хтось колись казав, що воно набряк прибирає раз-два. Чим більше, тим краще. Заверни ногу повністю, на ранок буде як нова!
- Капуста: прикласти листя на ніч.
- Картопля: натирати сиру картоплю на ногу.
- Солона вода: компрес із теплою солоною водою.
6. Масажували? Не забудь
Трішки ніжності не завадить. Легка розминка допоможе розігнати кров, а значить, швидше зменшити набряк. Але обережно, без фанатизму, щоб не натерти ще більше. Масаж завдає декому прекрасний емоційний підйом.
| Крок | Дія |
|---|---|
| 1 | Почати з легкого поглажування від пальців до коліна. |
| 2 | Легке розминання навколо ураженої ділянки. |
| 3 | Закінчити легким похлопуванням для стимуляції кровообігу. |
7. Додаткові поради
Якщо твій набряк на нозі, як упертий віслюк, не здається, не затягуй з походом до лікаря. Ще один варіант — фізіотерапія. Ультразвук, магнітотерапія або інше. Повір, це працює.
Резюме
На перший погляд: удар — невелика біда. Але набряк після нього може добряче зіпсувати день чи два. Тому важливо знати як зняти набряк на нозі після удару. Пам’ятай про холод, підвищене положення ноги, креми, мазі і трохи народних способів. Зрештою, нехай твоя нога скаже тобі дякую.
