- Як зняти спазм гортані: практичні поради і трюки
- Що таке спазм гортані?
- Що робити, якщо спазм гортані вас здолав?
- Як зняти спазм гортані на довгострокову перспективу
- Контроль стресу
- Цілющі властивості правильної їжі
- Виняткові випадки: коли пора до лікаря
- Традиційні засоби: коли бабусині рецепти на підмогу
- Висновки
Як зняти спазм гортані: практичні поради і трюки
На сьогоднішній день спазм гортані — це капець як популярна штука. І не обирає ані віку, ані статі. Як зняти спазм гортані і уникнути неприємностей? Читайте далі, бо це важливо, серйозно, більше ніколи не повірите рекламі спреїв з телека. Отож, розгляньмо усю цю важку і заплутану тему.
Що таке спазм гортані?
Спазм гортані — це раптове і неконтрольоване скорочення м’язів, що… нічого за собою доброго не несе. З’являється раптово і часто може… ну, налякати, прямо аж серденько калатає.
Що робити, якщо спазм гортані вас здолав?
- Спокійно дихати: Легше сказати, ніж зробити. Та треба. Вдих-видих. Без паніки!
- Тепла вода: Ковток теплої води допоможе розслабити м’язи. І не забудь, не поспішаючи, окей?
- Розслаблення: Спокійна атмосфера, без метушні, трохи музички — і ви, глядіть, вже на іншій хвилі.
Як зняти спазм гортані на довгострокову перспективу
Як той мудрий хтось казав: «Що не доробив одразу — певно, потім тобі повернеться». Тож давайте розгляньмо спосіб тримати спазми на дистанції.
Контроль стресу
- Практикуйте медитацію або йогу. Це, щоб трішки голова відпочила і взагалі думки вкупі збереглися.
- Житися з задоволенням. Нехай це ваша пісенька для душі буде. Бо правда, просто відчути життя допомагає.
- Регулярно займатися фізичною активністю. Трошки руху — хороший спосіб розслабитися.
Цілющі властивості правильної їжі
Харчування теж чому не грає на останніх ролях. Правильна їжа може запобігти нападам. Можливо, трошки перетасуєш свій раціон із:
- Більше овочів і фруктів — гризіть, зубами царапайте!
- Менше копченого та солодкого — це ж хороша рекомендація, правда?
- Пити вдосталь води, прям як верблюд!
Виняткові випадки: коли пора до лікаря
Часом таки краще дати собі раду: «Лікарю, щось не так, оце-о спазм не відпускає». Не соромно, адже здоров’я безцінне.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Невщухаючі спазми | Тривають годинами. Ось тоді вже справжній тривожний дзвіночок. |
| Утруднене дихання | Швидка чи тяжка задишка. Не треба гуглити, треба бігти до дядька лікаря! |
| Слабкість або запаморочення | Вимотані, як лимон після середи. |
Я думаю, що не варто зволікати, якщо ускладнюється дихання або є підозра на можливі атипові симптоми. Що скажеш, не варто ж?
Традиційні засоби: коли бабусині рецепти на підмогу
Деколи старовина стає до нагоди. Кому довіряти, як не їм?
- Настій ромашки — спробуйте, бо ромашка ж взагалі король заспокійливих чаюнів.
- Липовий чай — коли все життя наче липка ріжка.
- Мед з лимоном — вже й так смакоту шукаєте?
Висновки
Ех, це ж я вам не всі лайфхаки ще встиг переповісти! Спазм гортані — штука непередбачувана. З часом навчишся, що найкраща медицина — це профілактика. Чи, може, в тебе інші ідеї? Хочеться вірити, що ця стаття хоч трошки розставила всі качки по місцях. Ну, ні пуху!