Біль у лікті: що варто знати про причини та лікування
Біль у лікті – це такий собі досадний набридливець, що може застати вас зненацька. Така неприємність іноді стається з кожним: ви намагаєтеся підняти чашку кави, а воно – бах, біль! Що це за дивовижа? Лікти – важливі частини наших тіл, без них навіть розмахнутись не виходить. Тож, розберімося, чому вони час від часу можуть дошкуляти.
Чому болять лікті?
- Тунельний синдром ліктя: Може бути причиною, коли нерв затиснутий у ліктьому каналі. Просто як зі світлом у тунелі, тільки тут – біль замість світла.
- Травми: Всілякі вивихи, розтягнення і удари. Так, буває й таке, що падаєш – і привіт, біль у лікті.
- Артрит: Іноді лікті болять просто бо старіють, наче старий мотлох у гаражі.
- Тенісний лікоть: Навіть якщо лише час від часу махаєте ракеткою. Ну або лопатою на дачі.
- Перевантаження: Але ж треба стільки всього встигнути, однак лікті кажуть ну, стоп!.
Тунельний синдром ліктя
Досить цікава штука, цей тунельний синдром! Уявіть, що ваш нерв – це турист, якому заважають пройти через дуже вузький тунель. Ось так і з ліктем буває – тисне і болить. Симптоми: давайте казати відверто, крізь снизу, біль, що тягне від ліктя до безіменного пальця. Лікування? Аби як, спочатку порадується спокою, а далі, можливо, різні фізіотерапії, наче цікавий кіносеанс.
Травми ліктя
От же ж ці травми. Кожен чув історію, коли хтось упав або десь зачепився і опинявся з синцем чи навіть переломом. Перша допомога: лід, спокій і компрес. По секрету, уникати раптових падінь теж добре вміти.
Захворювання суглобів
Артрит, артроз… Хм, не цікавлять нас ці слова, аж поки не підступає біль в ліктьовому суглобі. Артроз: трохи наче той риф в старенькій книзі. Артрит: набряк і почервоніння. Ну і заходи між ними не особливо різняться – правильне харчування, фізична активність, лише потрібно знати міру.
Тенісний лікоть
В деяких випадках, навіть стискання важкого пакета піднімає відчуття, що ви на Вімблдоні! Однак, буркотівливого болю це не знімає. Лікування: Перш за все, спокій, потім масаж, розтяжка і, якщо потрібно, уколи.
Профілактика
- Розминка: будь-яке фізичне навантаження потребує підготовки, тож не ігноруйте!
- Правильні рухи: працюєте – робіть перерви, відпочивайте.
- Спеціальні ремені: в деяких випадках можуть рятувати лікті від більших навантажень.
Насправді ж, наші лікті – як шестерні в старому, але все ще справній машині. Бережіть їх, слухайте свої відчуття та вчасно реагуйте на сигнали свого тіла, навіть якщо часом вони трохи нервові. Можливо, це й дивно – говорити про лікті так, ніби вони мають власні думки. Та все ж, вони заслуговують на нашу увагу. Отже, нехай ваші лікті кайфують і жодного болі не відчувають!
